Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, uzman önerilerinden oluşan Adet Ağrılarından Kurtulmanın 13 Yolu yazımızı hazırladık. Bir çok kadında adet zamanları sancılı ve kramplı geçer. Bu kramplardan bazıları dayanılmaz şekilde acı verebilir, ve bu günlerinizi çekilmez hale getirebilir.
Bu kramplardan kurtulmanın en etkili yolda evde yapabileceğiniz kürlerdir.
Yazı İçeriği
- Adet Ağrılarından Kurtulmanın 13 Yolu
- Nane
- Sıcak Su
- Papatya Çayı
- Tarçın
- Kafein
- Su İçin
- Zencefil Çayı
- Bitkisel Çaylar
- Sıcak Su Tulumu
- Limon Suyu
- Maydanoz
- Regl Ağrısına Karşı Kür Tarifi
- Regl Ağrısına İyi Gelen Yiyecekler
Adet Ağrılarından Kurtulmanın 13 Yolu
Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, uzman önerilerinden oluşan Adet Ağrılarından Kurtulmanın 13 Yolu yazımızı hazırladık. Sizde burada bildirilen tavsiyelere uyarak adet ağrısından kurtulabilirsiniz.
Nane
Adet ağrılarını azaltmak için nane çok etkili bir bitkidir.
1 çay kaşığı taze nane yaprağını kaynamış suya atın ve 10 dakika demlenmesini bekledikten sonra için. Ağrılarınız azalana kadar günde 3-4 bardak nane çayı içebilirsiniz.
Nane şekeri çiğnemekte işinizi görecektir.
Sıcak Su
Banyo sıcak su ile doldurun, ve 1 bardak karbonat ve deniz tuzu ekleyin.
Bu karışımlı suyun içinde en az 15-20 dakika bekleyin.
Bu uygulama, kaslarınızı gevşetip, adet ağrılarını azaltacaktır.
Papatya Çayı
Papatya çayı adet sancılarından kurtulmakta çok tercih edilen bir çaydır.
1 bardak suyu kaynatın, ve kaynamış suya iki çay kaşığı kurutulumuş papatya ekleyip 5 dakika daha kaynatın.
Bu çayı adet günlerinizden en az 2 gün önce içmeye başlayın ve adet günleriniz boyunca çayı içmeye devam edin.
Papatya sinirleri yatıştıracak, adet sancılarını kesecektir.
Tarçın
Tarçın adet kramplarından kurtulmaya yardımcı anti-spazmodik ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
Çayınıza tarçın ekleyebilirsiniz veya tatlılarınıza tarçın katarak bu gıdayı tüketebilirsiniz.
Kafein
Kafein bağırsaklarda tahribata neden olup, adet günlerinizin kramplı ve sancılı geçmesine neden olabilir.
Bu nedenle çay, kahve, çikolata, kola gibi yüksek miktarda kafein içeren içeceklerden uzak durun
Bunun yanı sıra bu döneminizde ağrıyı artırabilecek olan baharatlı gıdalardan uzak durun, tuzlu ve şekerli yiyecekleri aşırı tüketmekten kaçının
Süt ürünleri de regl ağrılarının artmasında etkili olabilir.
Su İçin
Adet sancılarından kurtulmakta su içmek çok mühimdir.
Su içmek için susamaya beklemeyin.
Günde 8 bardak su için, su kan akışını hızlandırarak kaslarınızı gevşetecek ve acıdan kurtulmanıza sebep olacaktır.
Zencefil Çayı
Zencefil çayı adet günlerinizdeki acıyı kesen basit ve etkili bir çözümdür
Bu çayı hazırlamak için, bir parça zencefili, yaklaşık iki dakika boyunca bir bardak su içinde kaynatın.
Adet günlerinizde günde 2-3 bardak için
Bitkisel Çaylar
Sıcak limonata gibi bitkisel çaylar bu kramplardan kurtulmakta büyük yardımcınız olacaktır.
Özel günlerinizde sıcak su içmekte sizi rahatlatacaktır.
Sıcak sıvılar kan akışını hızlandırarak, pelvis bölgenizde ağrıya neden olan kasları gevşetecek, sizi ağrıdan kurtaracaktır.
Sıcak Su Tulumu
Sıcak su tulumu adet sancılarından kurtulmak için çok etkili bir yöntemdir.
Bu tulumu karın bölgenize koyun.
Ağrılarınız kısa sürede geçecektir. Sıcak Havlu
Evde herhangi bir havluyu ıslatın ve fazla suyunu sıkın.
Ardından bu havluyu mikrodalgada bir kaç dakika ısıtıp, karın bölgenize koyun.
Havlu dayanılmayacak sıcaklıkta olmamalı.
Bu uygulama adet ağrılarından kurtulmanızı sağlayacaktır.
Limon Suyu
Olgun muz yemekte regl ağrılarınızdan kurtulmakta çok etkilidir.
Ağrınız olduğunda muz yerseniz, kısa sürede geçtiğini göreceksiniz.
Limonlu su da adet ağrılarından sizi kurtarır.
Rezene çayı da regl ağrılarına birebir devadır.
Yapmanız gereken, rezene tohumlarını kaynamış suya atın ve 5 dakika daha kaynatın.
Bu çayı günde 2 kez için.
Maydanoz
Adet döngüsü düzenlemekte maydanoz kadınlara yaradanın bir hediyesidir.
1 Bardak suyu içinde yarım demet maydanozu koyun ve kaynatın, sıcak sıcak için kısa sürede adet ağrılarınızın kesildiğini göreceksiniz.
Maydanoz yalnızca sizi menstrüel kramplardan kurtarmayacak, aşırı adet kanamasını da önleyip normale dönmenizi sağlayacaktır.
Regl Ağrısına Karşı Kür Tarifi
Malzemeler;
- 1 tatlı kaşığı civaperçemi
- 1 bardak su
Yapılışı:
1 su bardağı kaynayan suya civanperçemi atıp, 3 dakika demleyiniz. soğuyunca süzün. Regl dönemi başlamasına 3 gün kala her gün sabah ve akşam 1 su bardağı için. Taze olarak hazırlamanız gerek kürü. Reglin bitimine kadar devam ediniz.
Regl Ağrısına İyi Gelen Yiyecekler
- Süt
- Balık
- Pekmez
- Fıstık
- Ceviz
- Muz
- Papatya çayı
- Rezene çayı