Selülite karşı beslenme önerileri: Somon, ceviz ve badem yiyin
Uzman Diyetisyen Anıl Öztürk, selülitin genetik bir yatkınlık nedeniyle oluşması halinde medikal estetik işlemler ile tedavi edilebildiğini, hormonal kaynaklı ise…
Spor yapanların en çok tükettiği 7 favori besin
Vücudunuzu doğru şekilde besleyerek, vücudunuzun ihtiyaçlarını daha iyi şekilde karşılayabilir ve yaptığınız egzersizden daha etkili şekilde yararlanabilirsiniz. İşte egzersiz yaparken…
Güne kahvaltıyla başlamak neden önemli?
Vakit yetersizliği, geç uyanma, iştahsızlık, yorgunluk gibi sebeplerle kahvaltı öğünü es geçirilebilmektedir. Fakat uzun süre aç kalan metabolizmanın harekete geçmeye…
Kilo verirken yağdan kaybetmenin kolay yolları
Yağ mı kaybediyoruz yoksa kas mı? Dönem dönem kilo almış veya vücudu yağlanmaya meyilli insanların, “Ne yaparsam yapayım bir türlü…
Vücuttaki demiri azaltan besinler
Beslenme rutinimize eklememiz gereken demir bakımından zengin besinler: -Kırmızı et, -Yumurta, -Yeşil yapraklı sebzeler, -Kuru meyveler, -Kurubaklagiller Bu besinleri demirin…
Yavaş yemek yemek neden önemli?
Ağzımıza koyduğumuz ilk lokmadan itibaren ağızda bulunan bazı noktalar beynimize yemek yediğimize dair sinyal göndermeye başlar. Beyin vücudu uyarır ve…
Nasıl beslendiğiniz sindirim sisteminizi doğrudan etkiliyor!
Yiyecekler vücudumuzda ne yapar? Gıdalardaki besinler, vücudumuzdaki hücrelerin gerekli işlevlerini yerine getirmelerini sağlar. Besin maddeleri; vücut işlevlerinin büyümesi, gelişmesi ve…
Isınma Hareketleri: Spordan Önce Yapılması Gereken Isınma Hareketleri ve İsimleri Nelerdir?
Isınma hareketleri vücudun spora hazırlanmasına katkıda bulunur. Spor için gerekli enerjiyi almaya sağlayan ısınma hareketleri kasların ısınmasına ve gevşemesine yardımcı…